Mieszanka szlakowa

  • na stronie 16 lipca, 2021
  • 101252 Wyświetleń
Mieszanka szlakowa - Twój przepis Najlepsze przepisy w internecie - 7

Mieszanka szlakowa - Twój przepis Najlepsze przepisy w internecie - 8

Trail Mix to łatwy must-have, niezależnie od tego, czy jesteś na kempingu, czy po prostu spędzasz wolny czas! Ta wypełniona białkiem i pełna dobroci mieszanka, którą można dostosować, jest przepyszna!

Dobra przekąska, która pomoże zwalczyć zachcianki, jest niezbędna, spróbuj tych sprawdzonych i prawdziwych przekąsek, gdy musisz nakarmić bestię w środku.Pizza Bites , Fruit Kabobs i Million Dollar Dip są zawsze zwycięzcami.

Classic trail mix with cashews, M&Ms peanuts and raisins.

Domowa mieszanka szlaków

Jest tak wiele możliwości wyboru, jeśli chodzi o przekąski. To może być przytłaczające, gdy chcesz czegoś zdrowego, ale satysfakcjonującego. Często sięgamy po chipsy, ciasteczka i cukierki, bo to proste. Poświęcenie dodatkowego czasu na przygotowanie mieszanki szlaków to jeden z najlepszych sposobów na zaspokojenie głodu i utrzymanie go w zdrowiu. Pełna białka, zdrowych tłuszczów i niezbędnego cukru mieszanka szlakowa to droga do zrobienia.

Jedną z najlepszych rzeczy w tym miksie jest to, że można go dostosować. Dodaj to, co kocha twoja rodzina, i zatrzymuj to, czego nie. Robienie go w domu jest o wiele tańsze niż kupowanie go w sklepie, a Twoja rodzina dostaje w nim dokładnie to, czego chce. Trzymaj słoik lub pojedyncze torebki z przekąskami pełne i łatwo dostępne i obserwuj, jak znikają. Mieszanka próbna jest przeznaczona nie tylko na wędrówki lub podróże, ale na każdy dzień tygodnia!

Czego potrzebujesz do klasycznej mieszanki szlaków

Składniki są proste i można je dostosować do wszystkich ulubionych przekąsek. Wszystkie pomiary znajdziesz w karcie receptury poniżej.

  • Orzeszki ziemne: Możesz użyć niesolonych lub lekko solonych prażonych orzeszków ziemnych.
  • Nerkowce : Pieczone orzechy nerkowca będą miały najlepszy smak.
  • M&Ms : Możesz użyć dowolnej odmiany M&Ms, które kochasz, mają teraz tak wiele odmian do wyboru.
  • Rodzynki : Zarówno złote, jak i zwykłe rodzynki doskonale pasują do tej mieszanki szlaków.

Jak zrobić zdrową mieszankę szlaków

Orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, m&ms i rodzynki można łatwo połączyć. Po zakończeniu przechowuj w torebce strunowej, słoiku lub szczelnym pojemniku przez miesiąc. Przekąska według uznania. Podwój przepis na jeszcze więcej zabawy!

Ingredients for trail mix including peanuts, cashews raisins and dried apricots.

Co tworzy dobrą mieszankę szlaków

Niezwykle satysfakcjonująca i energetyzująca mieszanka szlakowa to przekąska z wyboru. Tak łatwo jest po prostu wziąć garść, zrobić mini torebki dla wszystkich lub zostawić je w misce na przekąskę przez cały dzień. To idealna przekąska i wypełniacz, która jest zdrowa i niedroga!

  • Białko: satysfakcjonująca mieszanka szlakowa wymaga dobrego białka, które będzie głodować przez długi czas. Orzechy i nasiona są białkiem wybieranym do mieszanek szlakowych. Migdały, orzechy pekan, orzechy włoskie, makademia, orzechy nerkowca i orzeszki ziemne to tylko kilka. Pestki dyni i słonecznik to odżywcza potęga, którą łatwo dodać.
  • Suszone owoce: Suszone owoce to idealna opcja, która pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i zapewnia naturalny zastrzyk energii. Szukaj suszonych owoców bez dodatku cukrów. Suszone rodzynki, wiśnie, morele, banany, kokos, a nawet mango – wszystko to świetnie smakuje w mieszance szlakowej.
  • Węglowodany lub zabawa: to nie tylko dodaje energii, ale także sprawia, że wszystko jest apetyczne. Tak, ulubione są M&Ms i chipsy czekoladowe, ale możesz też dodać takie rzeczy, jak chipsy z masła orzechowego, precle, złotą rybkę, płatki zbożowe i małe krakersy, takie jak Teddy Grahams. Wszystko to dopełnia mieszankę szlaków, dzięki czemu jest to kompletna przekąska.

Czekoladowo-Kokosowa Mieszanka Szlak

Klasyczna mieszanka szlaków zawsze wygrywa, ale czasami trzeba to wymieszać. Dodaj wszystkie swoje ulubione składniki, aby dostosować je do swoich upodobań. Nie możesz się pomylić z mieszanką szlaków! Oto, czego potrzebujesz do mieszanki Chocolate Coconut Trail.

  • Orzeszki ziemne: Prażone solone orzeszki ziemne dodają przyjemnej słoności, która kontrastuje ze słodyczą.
  • M&Ms : Istnieje ogromna różnorodność M&Ms i możesz użyć każdego z nich w tej mieszance.
  • Płatki kokosowe : Użyj dużych płatków suszonego orzecha kokosowego i tostuj, jeśli chcesz.
  • Nerkowce : to niebiański orzech, ale można go zastąpić orzechami macademia lub pekanami.
  • Chipsy czekoladowe : Lubię półsłodkie chipsy czekoladowe, więc nie są takie słodkie. Możesz użyć mleka, jeśli chcesz.

Ingredients for chocolate coconut trail mix.

Mieszanka z suszonych owoców

Używanie suszonych owoców jest mądre, ponieważ są doskonałym źródłem energii z naturalną słodyczą. Idealnie komponuje się z czekoladą i orzechami!

  • Suszone Morele: Można je zastąpić suszonymi wiśniami, jagodami lub innymi wybranymi suszonymi owocami.
  • Nerkowce : Jeśli nie jesteś fanem nerkowców, możesz spróbować migdałów, orzechów laskowych lub orzechów włoskich.
  • Chipsy czekoladowe : W razie potrzeby można tutaj zastąpić chipsy chleba świętojańskiego.
  • Rodzynki : Świetne są również rodzynki Cran i złote rodzynki.
  • Płatki kokosowe : Lubię używać dużych płatków kokosowych i można je również upiec.

Dried Fruit Trail Mix ingredients.

Przechowywanie najlepszej mieszanki szlaków

Mieszanka Trail to jedna z tych przekąsek, które mogą przetrwać przez długi czas, zwłaszcza jeśli w suszonych owocach, których używasz, nie pozostało w nich zbyt dużo wilgoci.

Przechowywanie mieszanki szlakowej w temperaturze pokojowej w szczelnie zamkniętym pojemniku jest najlepsze dla utrzymania jej świeżości. Może być przechowywany w szklanych słoikach, plastikowych torebkach strunowych lub pojemnikach Tupperware z szczelnie zamykanymi pokrywkami. Zachowa się co najmniej 1 miesiąc, a czasem nawet dłużej. Przechowuj pojedynczo porcjowane torby z przekąskami wypełnione i gotowe do pracy przez wiele dni w biegu.

Glass jars filled with all three trail mixes.

Mieszanka szlakowa - Twój przepis Najlepsze przepisy w internecie - 13

Wydrukować

Mieszanka szlaków

Trail Mix to łatwy must-have, niezależnie od tego, czy jesteś na kempingu, czy po prostu spędzasz wolny czas! Napakowana białkiem i pełna dobroci, ta konfigurowalna mieszanka jest przepyszna!
Przekąska do kursu
Kuchnia Amerykańska
Mieszanka śladów słów kluczowych , przepis na ślady
Czas przygotowania 10 minut
Całkowity czas 10 minut
Porcje 6 osób
Kalorie 537 kcal
Autor Alyssa Rivers

Składniki

  • 1 1/2 szklanki orzeszków ziemnych
  • 1 szklanka nerkowców
  • 1 szklanka m&ms
  • 1/2 szklanki rodzynek

Instrukcje

  • W średniej wielkości misce połącz orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, m&ms i rodzynki.
  • Przechowuj w torebce strunowej lub słoiku do jednego miesiąca.

Odżywianie

Kalorie: 537 kcal | Węglowodany: 45 g | Białko: 15 g | Tłuszcz: 36 g | Tłuszcze nasycone: 10 g | Tłuszcze wielonienasycone: 8 g | Tłuszcz jednonienasycony: 13 g | Tłuszcz Trans: 1 g | Cholesterol: 5 mg | Sód: 38 mg | Potas: 513 mg | Włókno: 6 g | Cukier: 23 g | Witamina A: 78 jm | Witamina C: 1 mg | Wapń: 90 mg | Żelazo: 4 mg

źródło

Kategorie artykułów:
Amerykańskie · Proste przepisy · Przekąski

Komentarze są zamknięte.

Nie przegap! losowe posty ...