Trail Mix to łatwy must-have, niezależnie od tego, czy jesteś na kempingu, czy po prostu spędzasz wolny czas! Ta wypełniona białkiem i pełna dobroci mieszanka, którą można dostosować, jest przepyszna!
Dobra przekąska, która pomoże zwalczyć zachcianki, jest niezbędna, spróbuj tych sprawdzonych i prawdziwych przekąsek, gdy musisz nakarmić bestię w środku.Pizza Bites , Fruit Kabobs i Million Dollar Dip są zawsze zwycięzcami.
Domowa mieszanka szlaków
Jest tak wiele możliwości wyboru, jeśli chodzi o przekąski. To może być przytłaczające, gdy chcesz czegoś zdrowego, ale satysfakcjonującego. Często sięgamy po chipsy, ciasteczka i cukierki, bo to proste. Poświęcenie dodatkowego czasu na przygotowanie mieszanki szlaków to jeden z najlepszych sposobów na zaspokojenie głodu i utrzymanie go w zdrowiu. Pełna białka, zdrowych tłuszczów i niezbędnego cukru mieszanka szlakowa to droga do zrobienia.
Jedną z najlepszych rzeczy w tym miksie jest to, że można go dostosować. Dodaj to, co kocha twoja rodzina, i zatrzymuj to, czego nie. Robienie go w domu jest o wiele tańsze niż kupowanie go w sklepie, a Twoja rodzina dostaje w nim dokładnie to, czego chce. Trzymaj słoik lub pojedyncze torebki z przekąskami pełne i łatwo dostępne i obserwuj, jak znikają. Mieszanka próbna jest przeznaczona nie tylko na wędrówki lub podróże, ale na każdy dzień tygodnia!
Czego potrzebujesz do klasycznej mieszanki szlaków
Składniki są proste i można je dostosować do wszystkich ulubionych przekąsek. Wszystkie pomiary znajdziesz w karcie receptury poniżej.
- Orzeszki ziemne: Możesz użyć niesolonych lub lekko solonych prażonych orzeszków ziemnych.
- Nerkowce : Pieczone orzechy nerkowca będą miały najlepszy smak.
- M&Ms : Możesz użyć dowolnej odmiany M&Ms, które kochasz, mają teraz tak wiele odmian do wyboru.
- Rodzynki : Zarówno złote, jak i zwykłe rodzynki doskonale pasują do tej mieszanki szlaków.
Jak zrobić zdrową mieszankę szlaków
Orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, m&ms i rodzynki można łatwo połączyć. Po zakończeniu przechowuj w torebce strunowej, słoiku lub szczelnym pojemniku przez miesiąc. Przekąska według uznania. Podwój przepis na jeszcze więcej zabawy!
Co tworzy dobrą mieszankę szlaków
Niezwykle satysfakcjonująca i energetyzująca mieszanka szlakowa to przekąska z wyboru. Tak łatwo jest po prostu wziąć garść, zrobić mini torebki dla wszystkich lub zostawić je w misce na przekąskę przez cały dzień. To idealna przekąska i wypełniacz, która jest zdrowa i niedroga!
- Białko: satysfakcjonująca mieszanka szlakowa wymaga dobrego białka, które będzie głodować przez długi czas. Orzechy i nasiona są białkiem wybieranym do mieszanek szlakowych. Migdały, orzechy pekan, orzechy włoskie, makademia, orzechy nerkowca i orzeszki ziemne to tylko kilka. Pestki dyni i słonecznik to odżywcza potęga, którą łatwo dodać.
- Suszone owoce: Suszone owoce to idealna opcja, która pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i zapewnia naturalny zastrzyk energii. Szukaj suszonych owoców bez dodatku cukrów. Suszone rodzynki, wiśnie, morele, banany, kokos, a nawet mango – wszystko to świetnie smakuje w mieszance szlakowej.
- Węglowodany lub zabawa: to nie tylko dodaje energii, ale także sprawia, że wszystko jest apetyczne. Tak, ulubione są M&Ms i chipsy czekoladowe, ale możesz też dodać takie rzeczy, jak chipsy z masła orzechowego, precle, złotą rybkę, płatki zbożowe i małe krakersy, takie jak Teddy Grahams. Wszystko to dopełnia mieszankę szlaków, dzięki czemu jest to kompletna przekąska.
Czekoladowo-Kokosowa Mieszanka Szlak
Klasyczna mieszanka szlaków zawsze wygrywa, ale czasami trzeba to wymieszać. Dodaj wszystkie swoje ulubione składniki, aby dostosować je do swoich upodobań. Nie możesz się pomylić z mieszanką szlaków! Oto, czego potrzebujesz do mieszanki Chocolate Coconut Trail.
- Orzeszki ziemne: Prażone solone orzeszki ziemne dodają przyjemnej słoności, która kontrastuje ze słodyczą.
- M&Ms : Istnieje ogromna różnorodność M&Ms i możesz użyć każdego z nich w tej mieszance.
- Płatki kokosowe : Użyj dużych płatków suszonego orzecha kokosowego i tostuj, jeśli chcesz.
- Nerkowce : to niebiański orzech, ale można go zastąpić orzechami macademia lub pekanami.
- Chipsy czekoladowe : Lubię półsłodkie chipsy czekoladowe, więc nie są takie słodkie. Możesz użyć mleka, jeśli chcesz.
Mieszanka z suszonych owoców
Używanie suszonych owoców jest mądre, ponieważ są doskonałym źródłem energii z naturalną słodyczą. Idealnie komponuje się z czekoladą i orzechami!
- Suszone Morele: Można je zastąpić suszonymi wiśniami, jagodami lub innymi wybranymi suszonymi owocami.
- Nerkowce : Jeśli nie jesteś fanem nerkowców, możesz spróbować migdałów, orzechów laskowych lub orzechów włoskich.
- Chipsy czekoladowe : W razie potrzeby można tutaj zastąpić chipsy chleba świętojańskiego.
- Rodzynki : Świetne są również rodzynki Cran i złote rodzynki.
- Płatki kokosowe : Lubię używać dużych płatków kokosowych i można je również upiec.
Przechowywanie najlepszej mieszanki szlaków
Mieszanka Trail to jedna z tych przekąsek, które mogą przetrwać przez długi czas, zwłaszcza jeśli w suszonych owocach, których używasz, nie pozostało w nich zbyt dużo wilgoci.
Przechowywanie mieszanki szlakowej w temperaturze pokojowej w szczelnie zamkniętym pojemniku jest najlepsze dla utrzymania jej świeżości. Może być przechowywany w szklanych słoikach, plastikowych torebkach strunowych lub pojemnikach Tupperware z szczelnie zamykanymi pokrywkami. Zachowa się co najmniej 1 miesiąc, a czasem nawet dłużej. Przechowuj pojedynczo porcjowane torby z przekąskami wypełnione i gotowe do pracy przez wiele dni w biegu.
Więcej przepisów na przekąski
Chleb
Nagradzany chleb bananowy
Przystawki
Łatwe i wciągające precle ranczo
Przystawki
Pyszna salsa owocowa z cynamonowymi chipsami pita
Sosy, Sosy i Dipy
Łatwy dip warzywny
Mieszanka szlaków
Składniki
- 1 1/2 szklanki orzeszków ziemnych
- 1 szklanka nerkowców
- 1 szklanka m&ms
- 1/2 szklanki rodzynek
Instrukcje
-
W średniej wielkości misce połącz orzeszki ziemne, orzechy nerkowca, m&ms i rodzynki.
-
Przechowuj w torebce strunowej lub słoiku do jednego miesiąca.
